KARINE QUERVILLE

SOPHROLOGUE & RELAXOLOGUE

hamac de détente
 
Balancing Rock

LES POUVOIRS DE LA SOPHROLOGIE

VOUS RESSOURCER AVEC LA SOPHROLOGIE

LA SOPHROLOGIE PROCURE DES BIENFAITS SUR LE CORPS ET L' ESPRIT.

EN EFFET, GRACE A LA RESPIRATION, LA DETENTE DES MUSCLES ET L'ECOUTE DE SES TENSIONS, ON ACCEDE A UNE CONNAISSANCE DE SOI ET A UN ETAT DE SERENITE.

LA SOPHROLOGIE VOUS ACCOMPAGNE VERS LE BIEN-ETRE

ET L' HARMONIE POUR MIEUX VIVRE LE QUOTIDIEN ET ABORDER LE FUTUR AVEC CONFIANCE.

CONCRETEMENT, ELLE VOUS AIDERA A MIEUX GERER LE STRESS, VOS ANGOISSES, VOS EMOTIONS NEGATIVES, VOS TROUBLES DU SOMMEIL OU VOS DOULEURS CHRONIQUES...

ELLE VOUS AIDERA A REALISER DES PROJETS OU A FRANCHIR CERTAINES ETAPES DE VOTRE VIE AVEC PLUS DE SERENITE.

LE SOPHROLOGUE VOUS TRANSMETTRA LES TECHNIQUES ET VOUS DEVIENDREZ AUTONOME ET ACTEUR DE VOTRE MIEUX ETRE.



 
mains

LA SOPHROLOGIE EST ADAPTEE A TOUS LES AGES DE LA VIE, DE LA PETITE ENFANCE
A L' AGE ADULTE


LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS A PARTIR DE 4 ANS:

L'enfant est confronté à des situations nouvelles qui peuvent le stresser au quotidien et qui sont difficiles à surmonter.

La sophrologie l'aidera par des exercices ludiques et adaptés à gérer ses émotions telles que la tristesse, le sentiment d'injustice, la colère, la peur et l'angoisse.

Elle l'aidera aussi à être plus autonome et à renforcer sa confiance en lui.

Dans le cadre des relax sessions elles vont permettre à l’enfant de s’approprier et de mémoriser les pratiques de bien être et de les intégrer à sa vie quotidienne
Se relaxer respirer en s’amusant …   

LA SOPHROLOGIE POUR LES ADOLESCENTS:

 L'adolescence est une période difficile ponctuée de grands changements corporels, psychiques et de mouvements chargés d'émotions.  C'est une période de transition souvent synonyme de mal-être.
La sophrologie sera une aide précieuse pour que les ados se sentent mieux dans leur "peau". Elle permettra ainsi de diminuer le stress, l'anxiété, les troubles d'humeur, les problèmes de sommeil, augmenter la confiance, la concentration..

LA SOPHROLOGIE POUR LES ADULTES:

La vie d'un adulte est souvent complexe de part la multiplicité des environnements (personnel, familial, social, professionnel) et des défis du quotidien.

C'est un tourbillon de vies assez épuisant et stressant si l'on ne s'octroie pas de pauses et de recentrage sur soi.

Ainsi l’accompagnement des adultes en sophrologie se fait souvent à des carrefours de vie, des périodes ou des volontés de changement.

IL peut aussi répondre à une quête d’alignement avec ses valeurs, son équilibre, de retour à soi.

LA SOPHROLOGIE DES SENIORS:

La sophrologie aide à bien vieillir, mais aussi mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement comme : les douleurs, les problèmes de sommeil, de mémoire, de dépression...

Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente et mieux-être physique ou mental.

Elle  va guider la personne âgée vers l’acceptation de son âge et lui permettra de porter un nouveau regard sur soi, sur ce que l’on peut accomplir, et prendre conscience que l’on peut vieillir en forme et heureux.



 
Bureau

LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

LA SOPHROLOGIE EST UN OUTIL PRECIEUX EN ENTREPRISE EN PREVENTION DES RISQUES PSYCHO-SOCIAUX.

ELLE PERMET DE MINIMISER LE STRESS ET DE RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI.

ELLE PERMET AUSSI DE BIEN GERER LES EMOTIONS AU TRAVAIL.

ELLE RENFORCE LA COHESION D'EQUIPE ET LA PERFORMANCE AU TRAVAIL.

"L’Entreprise, c’est avant toute chose des Hommes, car on a déjà vu des entreprises se monter sans argent, mais on n’en a jamais vu se monter sans Hommes."  Michaël Halimi

Les séances peuvent être individuelles ou collectives.

Parmi les nombreux bénéfices de ces séances, nous pouvons citer :

  • La libération de ses tensions physiques

  • L'amélioration et la récupération physique et mentale 

  •  la qualité du sommeil 

  • Apprendre à gérer le stress 

  • Maîtriser ses émotions

  • Apprendre à décompresser, à se ressourcer

  • Apprivoiser le trac

  • Développer la confiance en soi

  • Augmenter ses capacités et mobiliser ses ressources 

  • Prendre les bonnes décisions

  • Anticiper positivement ses projets

  • Développer des relations harmonieuses au sein des équipes

  • Accomplir ses objectifs avec sérénité

  • Développer sa créativité 

  • Développer les capacités de concentration et d’anticipation

  • Préparation mentale  aux changements

  •  Une meilleure harmonie, une meilleure communication au sein de l’entreprise et une réflexion et transmission sur les valeurs communes


 
Statue avec masque

LA SOPHROLOGIE ET LE CORONAVIRUS

LA SOPHROLOGIE EST UNE AIDE PRECIEUSE POUR BIEN VIVRE LES PERIODES DE CONFINEMENT ET DE COUVRE FEU DANS UN CLIMAT ANXIOGENE. 

ELLE PERMET D'ACCEPTER LA REALITE AVEC SERENITE.

ELLE REDUIT LE STRESS ET RENFORCE OU RETABLIT L'EQUILIBRE EMOTIONNEL. 

ELLE CULTIVE LA PATIENCE  ET DEVELOPPE LA CAPACITE DE CONCENTRATION.

UN SERVICE DE SOPHROLOGIE PAR TELEPHONE A ETE CREE POUR PROPOSER UNE ECOUTE ET DES EXERCICES DE RELAXATION PAR TELEPHONE.

La liste de permanences est disponible sur la page Facebook SOS Sophro.

 

JE SUIS UNE SOPHROLOGUE ET RELAXOLOGUE PROFESSIONNELLE:

MES SPECIALITES SONT:

  • GESTION DU STRESS, DE L ANXIETE ET DES EMOTIONS

  • SOMMEIL ET RECUPERATION

  • ESTIME ET CONFIANCE EN SOI

  • ACCROITRE SON ENERGIE VITALE

  • SOPHROLOGIE ENFANTS ET ADOLESCENTS
  • PREPARATION MENTALE A DES EVENEMENTS IMPORTANTS 

  • LES CHOCS ET TRAUMATISMES

  • TROUBLES SOMATIQUES

  • BIEN VIEILLIR

  • BIEN VIVRE SA MENOPAUSE

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PARIS- VERSAILLES-CLAMART

SEANCES A DOMICILE OU EN EXTERIEUR
SEANCES EN VISIO
SEANCES INDIVIDUELLES
SEANCES COLLECTIVES

Escalier
 

KARINE QUERVILLE

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Merci pour votre envoi !